Subscribe & Follow

  • Русский (ru)
  • English (en)
Летний салат из латука с авокадо, редисом и красным луком (веганский, подходит для сыроедов)

Летом салаты – главное блюдо стола. Лёгкие, свежие – наш шанс получить необходимые витамины прямо с грядки и запастись здоровьем на долгое время.
Сегодня на нашем столе очень простое и вкусное творение из салата латук. Могу смело сказать, что латук в Америке едят куда чаще, чем, к примеру, шпинат или кейл.
Латук доступен каждому и продаётся здесь в любом магазине.
К салату я добавляю красный лук, редис, авокадо и орехи (для хруста). К салату также подойдёт силантро или свежий зелёный лук. Выбор за Вами!
Если салат кажется Вам недостаточно питательным, в него можно легко добавить соленый лосось или варёное яйцо. Готовим? Пробуем!

Нам понадобится: (2 порции)

4-5 листьев салата латук

1 небольшое авокадо

4 редиски

2 ст. ложки красного лука

1 ст. ложка грецких орехов (по желанию)

Горсть свежего силантро (по желанию)

Для заправки

1 ст. ложка сока лайма или лимона

3 ст. ложки масла авокадо или любого другого масла без запаха

Соль и чёрный перец по вкусу

Нарезаем латук, лук, редис, авокадо.
Делаем заправку. Соединяем. Добавляем орехи. Готово! Очень просто и очень вкусно! Лёгкий и питательный салат перед Вами! Приятного аппетита!

6 комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Политика конфиденциальности
Copyright (С) 2013-2019 www.likelida.com. Все права зарезервированы.
Использование любых материалов со страницы возможно только после письменного разрешения автора.