Subscribe & Follow

  • Русский (ru)
  • English (en)


Я – “жаворонок”, и утро – мое любимое время суток. Если кто-то из Вас любит есть утром что-то солёное, то я предпочитаю утром есть что-нибудь сладкое!

Это не просто повышает мне настроение, но и заряжает положительной энергией на весь день.

Ягодный коктейль – часть моего утреннего рациона, и сегодня я хочу показать Вам своё новое открытие! Думали ли Вы, что руккола отлично подходит для напитков? Вот и я не думала, пока не попробовала и не изобрела свой любимый и, на мой взгляд, невероятно вкусный коктейль.

В его состав входить: ягоды, гранат, руккола и масло из семян подсолнечника. Эта комбинация – сплошная магия!

Руккола привносит необыкновенный ореховый привкус, в то время как гранат вносит пикантность, которая поднимает обычный ягодный вкус на новый уровень.

Очень вкусно! Очень полезно! Обычно, в такой коктейль я ещё и засыпаю все свои витамины и добавки, формируя мой личный “коктейль здоровья”.Готовим? Пробуем!

Нам понадобится: (1 большая порция)

1/2 спелого банана

1 большая горсть свежей рукколы

1 ст. ложка масла из семян подсолнечника (по желанию или можно заменить на 1/3 авокадо)

2-3 крупные замороженные клубники

3/4 чашки (1 чашка – 250 мл.) замороженной черники

3 ст. ложки семян граната (я их предварительно замораживаю)

1/2 чашки любого растительного молока (я использую соевое)

1/4 чашки воды (или чуть меньше, если хотите густой напиток)


Закладываем все ингредиенты в блендер.

Не бойтесь добавлять рукколу! Будет очень вкусно!

Прокручиваем и получаем нежнейший и вкуснейший коктейль. 

Всё!

Приятного и здорового аппетита!

И цветочков!



mariya_egorova
Сб, 28 Декабря 2019г. 14:37
Лида!! Так давно хотела сделать этот напиток, но всегда не хватало какого-то ингредиента! А сегодня звезды сошлись :) и руккола в холодильнике :) Вместо авокадо положила семена льна и получился действительно потрясающий напиток!!! 5ти летний сын съел больше половины моей порции и попросил ещё!:) Сочетание клубники и рукколы оказывается не только в салате прекрасно ! :) Спасибо!

Lida
Сб, 28 Декабря 2019г. 15:57
Отличные новости! Приятного аппетита!

alena451
Чт, 1 Августа 2019г. 18:12
Очень вкусно получилось. Спасибо за полезно-вкусно-замечательный рецепт. Всего Вам наилучшего

Lida
Чт, 1 Августа 2019г. 18:32
Чудесно! Спасибо за отзыв!

svetlana774
Чт, 24 Января 2019г. 05:57
Лида, добрый день! Спасибо за очередное вкусное утро! Очень хотела бы сделать смузи, но из всех магазинов пропала черника. Уточните, пожалуйста, можно ли ее заменить "без потерь" . Спасибо))

Lida
Чт, 24 Января 2019г. 11:53
Я думаю, что любая темная ягода подойдёт.

svetlana774
Чт, 24 Января 2019г. 16:37
Спасибо!!!

Оставить комментарий

Политика конфиденциальности
Copyright (С) 2013-2021 www.likelida.com. Все права зарезервированы.
Использование любых материалов со страницы возможно только после письменного разрешения автора.