|
-
Вам также может понравиться
Lida
Пт, 3 Апреля 2020г. 12:12
Пт, 3 Апреля 2020г. 12:12
Я стала есть животный протеин: яйца, рыба. Из остального - питание не поменялось.
Юлия32
Пт, 30 Апреля 2021г. 23:21
Пт, 30 Апреля 2021г. 23:21
А подскажите пожалуйста, почему решили добавить рыбу и яйца?
yuliya626
Ср, 16 Января 2019г. 08:53
Ср, 16 Января 2019г. 08:53
Очень интересный режим. Я тоже убрала перекусы. И сразу похудела. Они оказывается всему мешали. Спасибо за полезные мысли.
Lida
Сб, 1 Мая 2021г. 06:06
Сб, 1 Мая 2021г. 06:06
Так как стареть хочется красиво и постепенно, а не стремительно и заметно. Волосы состоят из протеина, заметную и существенную подпитку коллагена в коже осуществляет именно животный протеин. Выводы напрашиваются сами собой.
alena239
Сб, 21 Октября 2017г. 09:03
Сб, 21 Октября 2017г. 09:03
Добрый вечер, Лида!!! Большая-большая благодарность вам, за ваш блог! Все очень интересно, а главное очень много полезной практической информации! С удовольствием читаю ваш Инстаграм ))
Понравился ваш принцип - делить на траву и камни. Только один вопросик - перекусы считаются? Например, на завтрак каша, потом перекус фруктами, то на обед нужны камни?
Lida
Сб, 21 Октября 2017г. 09:56
Сб, 21 Октября 2017г. 09:56
Добрый день! Перекус нужно всегда делать «травой». В этом случае не так важен размер перекуса и не предаётся переживать за лишний приём пищи.
alena239
Сб, 21 Октября 2017г. 22:48
Сб, 21 Октября 2017г. 22:48
Благодарю за ответ!)
elena593477
Ср, 4 Октября 2017г. 16:32
Ср, 4 Октября 2017г. 16:32
Лида, обожаю Ваши статьи и рецепты! После беременности решила поменять свой рацион питания и отказаться от мяса, поэтому мне очень близок Ваш рацион питания.
Вы написали: " Представьте углеводы и жиры в виде «камней», а овощи и фрукты в виде «травы».
Как это понять? Ведь фрукты -это углеводы!
Если овощи и фрукты -"трава", тогда, что в Вашем понимании есть "камни"? Напишите, пожалуйста примеры такой еды.
Большое спасибо!
Желаю творческих и кулинарных успехов!
Lida
Ср, 4 Октября 2017г. 17:09
Ср, 4 Октября 2017г. 17:09
Фрукты- это клетчатка и сахар. Углеводы- макароны, рис и тд.
elena593477
Чт, 5 Октября 2017г. 16:23
Чт, 5 Октября 2017г. 16:23
А, например, орехи - это трава или камень? Утром есть их можно?
И еще, Вы ничего не сказали про белки... они куда относятся - к траве или камням?
Просто из статьи я не поняла, что Вы обычно кушаете на обед, поэтому немного запуталась.
Мне правда интересно знать. Несколько дней живу по такому принципу и очень легкое чувство в теле, полна энергии и что самое интересное, нет чувства голода!
Спасибо!
Lida
Чт, 5 Октября 2017г. 16:30
Чт, 5 Октября 2017г. 16:30
Всё, что не трава, то камень. Камень с травой нужно чередовать, тогда пищеварение будет на высоком уровне, а в организме легкость и порядок. Рацион Вы должны выстроить исходя из своего дня и нагрузок. Мое питание Вам просто может не подойти.
lidiya989
Вт, 11 Июля 2017г. 03:01
Вт, 11 Июля 2017г. 03:01
Здравствуйте, очень полезные и важные для меня статьи у Вас, спасибо. Все для меня просто, понятно и приемлемо, остался вопрос только по питьевому режиму, как Вы к этому относитесь, сколько, к примеру, Вам требуется жидкости в день, как понять, сколько нужно?
Lida
Вт, 11 Июля 2017г. 09:28
Вт, 11 Июля 2017г. 09:28
Я пью не так много, как бы этого хотелось, но с некоторых пор веду обязательный питьевой режим. В день я выпиваю 1,5-2 литра воды (нужно бы 3). Если у Вас нет высокого давления, то вода для Вас будет другом. Очень сложно, если Вы живёте режимом нормального человека, пить много или слишком много. Уверяю Вас! Иначе Ваша жизнь будет проходить возле туалета. Начинайте пить хоть немного и Ваш собственный режим дня подскажет верхнее количество. "Перепить" очень сложно;).
inna583954
Пн, 24 Октября 2016г. 07:38
Пн, 24 Октября 2016г. 07:38
Лида, добрый день,
Давно слежу за вашими рецептами. В нашей семье мы тоже стараемс выработать свою систему правильного питания. Но с появлением ребенка возник еще такой вопрос: как вы относитесь к натуральным средствам для имменитета? Когда начали давать детЯм? Я сама любое недомогание сразу запиваю имбриным чаем и медом закусываю, малой давала мед на соске тоже буквально с рождения, понятно что по чуть-чуть, она у меня не аллергик, сама ем все на гв и ни на что реакции не было, но вот как быть с имбирем пока не могу понять. Поделитесь своим опытом, пожалуйста!
Lida
Чт, 27 Октября 2016г. 19:11
Чт, 27 Октября 2016г. 19:11
Никакой мёд до 1 года давать нельзя из-за бактериальных противопоказаний. Я не верю во всякие там лимончики и имбирь, когда дело касается температур у крошечных детей и никогда не стану нагружать их сердце ради своей любви к натуральному. Я верю в антиоксиданты - витамин С здесь на первом месте. Даю его с самого раннего детства, если вижу, что ребёнок заболевает, взрослые же дети принимают его каждый день вне зависимости от болезни. Если температура держится больше 2 дней, то даю антибиотики по рецепту врача.
Lida
Вс, 6 Декабря 2015г. 09:45
Вс, 6 Декабря 2015г. 09:45
Вера, добрый день! Спасибо за добрые слова. Переводом страницы пока не занималась, но его можно легко открыть в Google translate. Публикации будут иметь мало смысла, ха-ха, а вот рецепты будут понятны. Книг пока нет, но я думаю на эту тему. Опять же, на русском или английском ее делать?;)
vera769
Вс, 20 Декабря 2015г. 19:27
Вс, 20 Декабря 2015г. 19:27
Согласна с Вами насчет переводчика, главное - мотивация :-D
По поводу книги - это было бы потрясающе! особенно на обоих языках ☺ Насколько я поняла, Вы сами создаете новые рецепты, бывает такое, что эксперименты не удаются? Есть ли у Вас какие-то базовые знания, которые помогают в их создании?
Lida
Вс, 20 Декабря 2015г. 21:36
Вс, 20 Декабря 2015г. 21:36
Вера, конечно! И очень часто! Я запоминаю идею и переделываю до тех пор, пока мне не понравится. Сейчас пытаюсь сделать вафли без глютена.... Пока не выходит. Отвечу тут Вам про сахар в рецепте с нутом. Лучше брать коричневый сахар или белый, либо делать без сахара вовсе. Жидкий состав может пригореть.
vera769
Пн, 21 Декабря 2015г. 12:51
Пн, 21 Декабря 2015г. 12:51
Спасибо! прошу прощения, сразу не увидела ответ, поэтому пррдублировала там.
Вы прям мои мысли прочитали! я как раз про вафли хотела спросить :-D в Голландии вафли актуальны как никогда
viktoriya470
Пт, 4 Декабря 2015г. 20:59
Пт, 4 Декабря 2015г. 20:59
Подскажите, пожалуйста, как быстро и благодаря каким источникам, кроме наблюдения за реакциями организма, вам стало понятно, как грамотно комбинировать и соотносить элементы в питании? Чем больше я погружаюсь в море информации о белках, жирах и углеводах, тем более путаюсь, тем более что не могу знать, может быть по каким-то особенностям состояния моего организма мне нужно делать упор на какой-то элемент, в отличие от других. Как вы поняли правильное для себя соотношение? Вы медицинским путем предварительно выясняли состояние вашего обмена веществ и анализы крови на элементы? Спасибо
Lida
Пт, 4 Декабря 2015г. 21:41
Пт, 4 Декабря 2015г. 21:41
Виктория, к огромному сожалению, но мне потребовалось больше 15 лет на это. Увы, в моё время не было всей той информации, что есть сейчас. Ее много, не вся она правдива, но у Вас есть пища для ума. У меня ее не было. Чем больше мы живем, тем больше узнаем. Наука сегодня говорит одно, а завтра говорит иное, но Ваша информация должна быть накопительной. Чем больше знаете, тем лучше, так как это позволит обезопасить от простейших ошибок. Самое интересное, что ученые до сих пор совершенно не знают, что лучше и в каких количествах. Недавно прочла книги на эту тему. Всё индивидуально, и новые следования говорят, что начинать нужно с истории семьи, так как наши болезни и нехватки чего-то- следствия жизни наших предков(родни), но без ученого (даже не доктора) никому не разобраться. Исходя из этого, я считаю правильным делать выводы только на собственных ощущениях и самые важные анализы крови. Мне кажется, что Вам может понравится книга "Transcend". Там очень оптимистично верят в вечную жизнь;))).
anastasiya751
Пн, 17 Августа 2015г. 07:33
Пн, 17 Августа 2015г. 07:33
Я с упоением читаю ваши статьи, вы просто чудо! Я примерно вашего возраста и по стилю питания похожа, но у меня пока нет детей. У меня один вопрос, как вы питались во время беременности, вводили молочку, яйца, рыбу, мясо? Я просто чувствую себя истощенной, пытаюсь забеременнеть, читаю на эту тему разные мнения. Но не встречала веганок с длительным стажем. Советы 2х летних веганов не подходят- тк накоплений еще много. И ваши детки, они родились с нормальным весом? Я слышала что у веганок ослабленные детки. Заранее спасибо, ваше мнение очень важно. И продолжайте ваше дело!
Lida
Пн, 17 Августа 2015г. 10:11
Пн, 17 Августа 2015г. 10:11
Настя, спасибо! На странице есть большая публикация на эту тему. Про все 3 беременности.
anastasiya751
Пн, 17 Августа 2015г. 10:21
Пн, 17 Августа 2015г. 10:21
Да, только что закончила ее читать. Все вопросы отпали)))
Спасибо.
alina522
Вт, 11 Августа 2015г. 11:15
Вт, 11 Августа 2015г. 11:15
Отличный пост! У меня примерно такой же подход, со своими индивидуальными особенностями конечно. Очень рада что я не одна такая!
Походы по ресторанам - да, я заранее смотрю меню онлайн, и если ну совсем ничего нет для меня - ем зеленый салат. На посиделки с подругами дома иногда прихожу со своей едой, или если все готовим - приношу то, что буду есть сама. График у меня такой, что много времени провожу в машине - езжу по работе, для еды так сказать нет времени - я придумала систему смузи, едо-заменителей, и тд, чтобы поддерживать уровень энергии, который мне нужен. Для меня это подходит великолепно!
Lida
Вт, 11 Августа 2015г. 14:23
Вт, 11 Августа 2015г. 14:23
Да, жидкая еда- отличное решение, но для здоровья желудка, я бы советовала не исключать целиковой пищу.
svetlana2811
Пт, 17 Июля 2015г. 07:48
Пт, 17 Июля 2015г. 07:48
Лида, у меня такой вопрос - если предположить ситуацию (гипотетически для Вас) когда нужно скинуть 2 кг, как бы Вы это делали? И лучше бы, чтобы они не возвращались. Много чего перепробовала, хочется услышать именно Ваше мнение. Спасибо
Lida
Пт, 17 Июля 2015г. 12:03
Пт, 17 Июля 2015г. 12:03
Светлана, можно скинуть легко, но они вернутся, если это не переродить в перманентный образ жизни. Это нормально. Я, если бы хотела скинуть 2 кг, то урезала бы углеводы. На меня это работает.
svetlana2811
Пт, 17 Июля 2015г. 13:20
Пт, 17 Июля 2015г. 13:20
Лида, спасибо, интересная мысль для меня. СтОит об этом подумать... А лучше почитать...
Я придерживаюсь макробиотики, в принципе то-же веганство, с редким употреблением рыбы (изредка сыра). Но там основа питания -зерновые, а это как раз углеводы... Видимо, надо увеличить количество овощей. Особенно вечером. Тоже ужасно боюсь растолстеть
alina243
Пт, 3 Июня 2016г. 04:55
Пт, 3 Июня 2016г. 04:55
А фрукты вы тоже урезаете,когда хотите скинуть?
Lida
Вс, 5 Июня 2016г. 17:09
Вс, 5 Июня 2016г. 17:09
Нет, не урезаю. Сахар и фруктов меня мало пугает, так как я очень активный человек, в жир его не откладываю.
alina703
Пн, 2 Марта 2015г. 03:58
Пн, 2 Марта 2015г. 03:58
Лида, а почему вы пишите "смуви", а не "смузи"?
Lida
Пн, 2 Марта 2015г. 09:28
Пн, 2 Марта 2015г. 09:28
Лучше писать "ягодный коктейль", а на "смуЗи" у меня язык не поворачивается. Звучит ужасно. В английском, когда произносите, не слышится яркого "the"/"з" , а значит можно сказать "в", что мягче и благозвучнее.
yana_yurina
Пн, 26 Января 2015г. 13:37
Пн, 26 Января 2015г. 13:37
Лида, а подскажите,пожалуйста, где вы услышали о таком чередовании "травы" и "камня"? очень бы хотелось прочесть и узнать об этом досконально.
Lida
Пн, 26 Января 2015г. 13:39
Пн, 26 Января 2015г. 13:39
Яна, это моя терминология. Мне так удобнее было обозначать и визуализировать данный процесс.
Lida
Ср, 14 Мая 2014г. 07:00
Ср, 14 Мая 2014г. 07:00
Бывает, но я не перекусываю, мой организм живет по часам, которые ему задаю я. Могу попить горячий чай или морковный сок. Идеальным "утолителем" голода является банан. Можете нарезать его кусочками и положить в морозильную камеру. 3-4 кусочка прекрасно помогут Вам справиться с внезапным голодом.
Если утром я ела овсянку, то в обед углеводов не будет. Если утром я пила смуви, то гречка- идеальный вариант. Главный ингредиент должен доминировать. Проще говоря, в Вашем случае лучше съесть не гречку со шпинатом, а шпинат с гречкой;). Вот так.
P.S. Предлагаю такие объемные темы обсуждать в Facebook.;)
oksana
Ср, 14 Мая 2014г. 04:54
Ср, 14 Мая 2014г. 04:54
Лида, у меня миллион (может, чуть меньше) вопросов. Задаю самые главные на данный момент, а потом, если вы меня не забаните из-за них (в каждой шутке доля шутки), буду спрашивать еще. Бывает ли такое, что из-за сильной усталости и больших нагрузок сильно хочется есть? У меня сейчас такой период - много забот и меньше сна, есть хочется ужасно и спать после обеда. Может, вы знаете, что поесть чтоб полезно и восстанавливало силы? И еще один - трава и камни - получается питание разделенное? Вы не едите на обед, например, гречку и шпинат, потому что одно трава, а другое углеводы? Или я не поняла что-то?
vera769
Вс, 6 Декабря 2015г. 05:43
Вс, 6 Декабря 2015г. 05:43
Здравствуйте, Лидия!
Я в восторге от Вашего блога и рецептов! Спасибо огромное! Я очень вдохновляюсь и очень хочется вдохновить друзей, которые не говорят по-русски :-D может у Вас есть выпущенные книги? или можно на сайте выбрать другой язык?
|
Пт, 3 Апреля 2020г. 12:09