
Многие мои вкусовые привычки изменились к 30 годам.
То, что раньше вызывало у меня недовольство, внезапно стало особенно вкусным и притягательным: грибы, брюссельская капуста,сладкий перец и… кукуруза.
Поговорим о последней. Кукуруза содержит витамин В, минералы (фосфор, магнезиум) и даже антиоксиданты.
В 100 г. кукурузы содержатся почти 10 г. протеина, что делает её питательным компонентом любой трапезы.
Кукуруза никогда не была любимым блюдом, но лишь до момента, когда я начала активно готовить с ней различные блюда.
Супы, гарниры и вот – суфле! Сегодня на нашем столе вкуснейшее и элементарное в приготовлении суфле. Подавать его нужно горячим, когда оно особенно воздушное!
Нежное и очень кремовое внутри, с лёгкой корочкой снаружи. Незабываемо! Обязательно добавьте в него кумин или свежую зелень на Ваш вкус, так Ваше суфле заиграет совершенно новыми вкусовыми красками.
Готовим? Пробуем!
Нам понадобится: (2 порции)
1.1/3 чашки (1 чашка – 250 мл.) замороженной кукурузы
1/4 среднего лука
1/2 чашки кешью (я использую с обжаркой и солёные)
3/4-1 чашка кокосового молока (я использую обезжиренное)
Кумин, соль по вкусу
Растительное масло для жарки
Обжариваем кукурузу и лук на растительном масле.
Смешиваем с орехами, молоком. Прокручиваем. Добавляем специи.
Получаем густой состав.
Смазываем формы маслом и выливаем туда заготовку.
Выпекаем при 175C/350F. Должна образоваться корочка. Суфле будет мягким внутри и плотным снаружи.
Приятного аппетита!
Пн, 9 Марта 2020г. 12:05