Subscribe & Follow

  • Русский (ru)
  • English (en)
Ягодный коктейль с рукколой (веганский, подходит для сыроедов)

Я – “жаворонок”, и утро – мое любимое время суток. Если кто-то из Вас любит есть утром что-то солёное, то я предпочитаю утром есть что-нибудь сладкое!
Это не просто повышает мне настроение, но и заряжает положительной энергией на весь день.
Ягодный коктейль – часть моего утреннего рациона, и сегодня я хочу показать Вам своё новое открытие! Думали ли Вы, что руккола отлично подходит для напитков? Вот и я не думала, пока не попробовала и не изобрела свой любимый и, на мой взгляд, невероятно вкусный коктейль.
В его состав входить: ягоды, гранат, руккола и масло из семян подсолнечника. Эта комбинация – сплошная магия!
Руккола привносит необыкновенный ореховый привкус, в то время как гранат вносит пикантность, которая поднимает обычный ягодный вкус на новый уровень.
Очень вкусно! Очень полезно! Обычно, в такой коктейль я ещё и засыпаю все свои витамины и добавки, формируя мой личный “коктейль здоровья”.
Готовим? Пробуем!

Нам понадобится: (1 большая порция)

1/2 спелого банана

1 большая горсть свежей рукколы

1 ст. ложка масла из семян подсолнечника (по желанию или можно заменить на 1/3 авокадо)

2-3 крупные замороженные клубники

3/4 чашки (1 чашка – 250 мл.) замороженной черники

3 ст. ложки семян граната (я их предварительно замораживаю)

1/2 чашки любого растительного молока (я использую соевое)

1/4 чашки воды (или чуть меньше, если хотите густой напиток)

Закладываем все ингредиенты в блендер.
Не бойтесь добавлять рукколу! Будет очень вкусно!
Прокручиваем и получаем нежнейший и вкуснейший коктейль. Всё!
Приятного и здорового аппетита!
И цветочков!

7 комментариев

  • Светлана:

    Лида, добрый день! Спасибо за очередное вкусное утро! Очень хотела бы сделать смузи, но из всех магазинов пропала черника. Уточните, пожалуйста, можно ли ее заменить “без потерь” . Спасибо))

  • Alena:

    Очень вкусно получилось. Спасибо за полезно-вкусно-замечательный рецепт. Всего Вам наилучшего

  • Лида!! Так давно хотела сделать этот напиток, но всегда не хватало какого-то ингредиента! А сегодня звезды сошлись 🙂 и руккола в холодильнике 🙂 Вместо авокадо положила семена льна и получился действительно потрясающий напиток!!! 5ти летний сын съел больше половины моей порции и попросил ещё!:) Сочетание клубники и рукколы оказывается не только в салате прекрасно ! 🙂 Спасибо!

Добавить комментарий для Лида Cancel

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Политика конфиденциальности
Copyright (С) 2013-2020 www.likelida.com. Все права зарезервированы.
Использование любых материалов со страницы возможно только после письменного разрешения автора.