Subscribe & Follow

  • Русский (ru)
  • English (en)


Я обожаю утро… Нет, не так. Я обожаЛА утро до момента, пока у меня не появились дети. Теперь утро – время самой большой суеты и спешки: подъем, сборы в школу, готовка ланчей, приготовление завтраков и т.д. и т.п.

Просто проснуться и получить удовольствие от тишины и покоя больше не представляется возможным. Но мы не грустим, а приспосабливаемся.

Иногда у меня нет времени даже нормально позавтракать. И тут на помощь приходит мой рецепт чудесного молочного коктейля, который я готовлю на основе овсянки.

За фруктовые нотки отвечают ананас и груша, но для тех, кто не имеет этих фруктов в наличии в это время года, я рекомендую заменить их на 1/2 банана (вместо груши) и апельсиновый сок (вместо ананасового). Овсянку можно взять без глютена, тогда Вы получите безглютеновую версию напитка.

Просто и полезно, а главное, в нашей истории – быстро! Вжик! И питательный завтрак перед Вами. И, о чудо! Его даже можно налить в железную бутылку и взять с собой в дорогу по пути на работу.

Удобно! Готовим? Пробуем!

Нам понадобится: (1 большая порция)

1/3 чашки (1 чашка- 250 мл) овсянки

2 крупных финика

1 чашка молока на Ваш выбор (я использую соевое)

1/2 спелой груши без кожуры

1/4 чашки ананасового сока

1/3 чашки холодной воды

Лёд (по желанию)


Закладываем все ингредиенты в блендер и прокручиваем.

Лёд добавляем в самом конце.

Готово! Всем бодрого дня!



mariya_krupnova
Чт, 5 Июля 2018г. 12:07
Прекрасный смузи! Обожаю их на завтрак, особенно летом, когда жарко. А веганский рецептик еще такой легкий, но в то же время питательный!

olesia_gladkova
Пт, 15 Июня 2018г. 18:43
Только что сделала с альтернативным вариантом ингридиентов (апельсиновый сок и банан), взбила до пузырьков-мммм, села на диван со стаканчиком коктейля, смотрю в окно, наслаждаюсь видом и вкусом Спасибо за рецепт!

Lida
Пт, 15 Июня 2018г. 18:50
Да, пузырьки- это хорошо! ;) Приятного аппетита!

tatyana298
Ср, 23 Мая 2018г. 10:12
Добрый день, а овсянка добавляем сухую, не варёную?

Lida
Ср, 23 Мая 2018г. 13:34
Сырую.

marta
Вт, 8 Мая 2018г. 07:57
Лида, этот коктейль, как Вы сказали, незаменимая вещь при нехватке времени утром. Вкусно, быстро, полезно! Всё гениальное просто! Спасибо Вам!

tatyana148
Вт, 1 Мая 2018г. 10:56
Картой рецепт, не было никакого сока пол руками, так что я добавила замороженный банан и грушу и чуть больше молоко. Не реально вкусно.

Lida
Вт, 1 Мая 2018г. 12:52
Я очень рада! Приятного аппетита!

tanya434
Пн, 30 Апреля 2018г. 14:46
Лида, спасибо!
А если на основе овсянки без молока? Мой муж бурчит, что соевое вредно. Вот интересно, а если молоко сделать из овса, не пробовали?

Lida
Пн, 30 Апреля 2018г. 15:56
Миндальное, кстати, тоже есть;).

tanya434
Ср, 2 Мая 2018г. 07:13
Лида, спасибо за рецепт!
Сегодня сделала - очень понравилось! Вкусно и так насыщает!
Добавила пару клубник. И нарезала фрукты с вечера, замачила миндаль. Утром тогда быстро все получилось.
На основе теплой воды:-) В наших краях очень холодная весна!
Спасибо! Ждем новых рецептов! ххх

tanya434
Вт, 1 Мая 2018г. 10:58
Спасибо! Миндальное всегда в почете, только вот ребенок не признает... требует коровье...

anastasiya611
Вт, 8 Мая 2018г. 17:47
Попробуйте ребенку дать молоко кедровых орешков. Мои дети немного поварчали, а теперь пьют с удовольствием. И ещё молоко из пшеницы)

Lida
Пн, 30 Апреля 2018г. 15:55
На странице есть рецепт овсяного молока. Вы можете взять любое молоко.

marina_selitsky
Пн, 30 Апреля 2018г. 13:24
Дорогая Лида, как всегда гениально! С Вами , как с Пушкиным, каждый раз думаешь, как же мне самой такое в голову не пришло.

Lida
Пн, 30 Апреля 2018г. 13:27
Хахаха! Отличный комментарий!;) Рекомендую взбить коктейль до образования легких пузырьков. Будет особенно вкусно!

Оставить комментарий

Политика конфиденциальности
Copyright (С) 2013-2021 www.likelida.com. Все права зарезервированы.
Использование любых материалов со страницы возможно только после письменного разрешения автора.