
Я обожаю утро… Нет, не так. Я обожаЛА утро до момента, пока у меня не появились дети. Теперь утро – время самой большой суеты и спешки: подъем, сборы в школу, готовка ланчей, приготовление завтраков и т.д. и т.п.
Просто проснуться и получить удовольствие от тишины и покоя больше не представляется возможным. Но мы не грустим, а приспосабливаемся.
Иногда у меня нет времени даже нормально позавтракать. И тут на помощь приходит мой рецепт чудесного молочного коктейля, который я готовлю на основе овсянки.
За фруктовые нотки отвечают ананас и груша, но для тех, кто не имеет этих фруктов в наличии в это время года, я рекомендую заменить их на 1/2 банана (вместо груши) и апельсиновый сок (вместо ананасового). Овсянку можно взять без глютена, тогда Вы получите безглютеновую версию напитка.
Просто и полезно, а главное, в нашей истории – быстро! Вжик! И питательный завтрак перед Вами. И, о чудо! Его даже можно налить в железную бутылку и взять с собой в дорогу по пути на работу.
Удобно! Готовим? Пробуем!
Нам понадобится: (1 большая порция)
1/3 чашки (1 чашка- 250 мл) овсянки
2 крупных финика
1 чашка молока на Ваш выбор (я использую соевое)
1/2 спелой груши без кожуры
1/4 чашки ананасового сока
1/3 чашки холодной воды
Лёд (по желанию)
Закладываем все ингредиенты в блендер и прокручиваем.
Лёд добавляем в самом конце.
Готово! Всем бодрого дня!
Чт, 5 Июля 2018г. 12:07