Утренний овсяной молочный коктейль с грушей и ананасом (без сахара, веганский, подходит для сыроедов)

Я обожаю утро… Нет, не так. Я обожаЛА утро до момента, пока у меня не появились дети. Теперь утро – время самой большой суеты и спешки: подъем, сборы в школу, готовка ланчей, приготовление завтраков и т.д. и т.п.

Просто проснуться и получить удовольствие от тишины и покоя больше не представляется возможным. Но мы не грустим, а приспосабливаемся.

Иногда у меня нет времени даже нормально позавтракать. И тут на помощь приходит мой рецепт чудесного молочного коктейля, который я готовлю на основе овсянки.

За фруктовые нотки отвечают ананас и груша, но для тех, кто не имеет этих фруктов в наличии в это время года, я рекомендую заменить их на 1/2 банана (вместо груши) и апельсиновый сок (вместо ананасового). Овсянку можно взять без глютена, тогда Вы получите безглютеновую версию напитка.

Просто и полезно, а главное, в нашей истории – быстро! Вжик! И питательный завтрак перед Вами. И, о чудо! Его даже можно налить в железную бутылку и взять с собой в дорогу по пути на работу.

Удобно! Готовим? Пробуем!

Нам понадобится: (1 большая порция)

1/3 чашки (1 чашка- 250 мл) овсянки

2 крупных финика

1 чашка молока на Ваш выбор (я использую соевое)

1/2 спелой груши без кожуры

1/4 чашки ананасового сока

1/3 чашки холодной воды

Лёд (по желанию)

Закладываем все ингредиенты в блендер и прокручиваем.

Лёд добавляем в самом конце.

Готово! Всем бодрого дня!