Мятный лимонад с семенами чиа (без сахара)

Американцы пьют очень много лимонада.

Его можно встретить совершенно в любом магазине, меню любого кафе, на его основе делают множество коктейлей и даже мороженое. Все любят лимонад пить, но далеко не все любят его делать.

Зря, ведь это так просто, а главное, что свой, домашний лимонад, гораздо полезнее магазинного с диким содержанием сахара (от 17-35 г. сахара) и приготовление стоит в разы дешевле.

Сегодня предлагаю Вам самый простой и популярный вариант лимонада с необычной ноткой семян чиа. Уж если делать что-то полезным, то делать это на 100%! Верно?

В своём рецепте я использую стевию, так как она имеет очень особый вкус и идеально подходит для напитков подобного рода. Разумеется, ее можно заменить сахаром или мёдом, всё зависит от Ваших возможностей.

Мята должна быть только свежей, это придает напитку освежающий эффект, а лимоны свежими! Идеальное утоление жажды! Готовим?

Пробуем!

Нам понадобится:

6 чашек воды

2 лимона

2 ст. ложки семян чиа

Несколько веточек свежей мяты

1 ст. ложка стевии или 3-4 ст. ложки мёда или сахара (больше, если любите слаще)

Ставим воду на огонь и кладём в нее часть мяты. Доводим до кипения.

Засыпаем в графин семена. Заливаем водой. Перемешиваем. Даем немного настояться и вынимаем, если хотим, вареную мяту.

Выжимаем сок из лимонов.

Должно выйти примерно 1/2 чашки.

Оставляем несколько долек, которые кладём в графин.

Засыпаем стевию, либо добавляем мёд или сахар. Вводим оставшуюся свежую мяту и ставим в холодильник.Подаем!

Вкусно и полезно!