Мне было 17 лет. На одной из лекций по эстетике наш пожилой преподаватель тщетно пытался донести до сонной аудитории одну мысль, которую я помню и по сей день:– Нет четкого определения красоты. Нет его! Есть понятия пропорций, которые мозг человека воспринимает на том или ином уровне и получает от них удовольствие. Это и есть красота – баланс пропорций, гармонии! – услышала я тогда. Мне это запало в память и отразилось звонким согласием в моей голове, но с некоторой доработкой. Красота с той поры для меня имеет простую форму: индивидуальные особенности в сочетании с… чистотой и ухоженностью. То, что не отторгается, то, что не вызывает ощущение неприязни, неудобств, стеснения в окружающем взгляде. И это так просто! Пропорции и чистота. Для меня красота – не стандарт, а общий и достаточно примитивный, но здоровый вид человека, его разумный подход к своему внешнему виду, где гармония с собой и начало, и заключение. Сразу перейду к делу и озвучу свой короткий и простой принцип. Как я уже сказала, красота начинается с чистоты. Регулярная любого вида чистота тела ведет к порядку, порядок ведет к установлению твердого самоконтроля, а самоконтроль ведет к самоудовлетворению, последнее же дает единение и гармонию с собой.Я совершенно обычная женщина, которых в нашем мире миллионы, и как бесконечно занятая мама пятерых детей как никто знаю, что такое 24 часа в сутках, знаю, сколько времени занимает покупка хлеба, сколько времени занимает сон ребенка, прочтение сказки на ночь или готовка супа и время для меня – ключ к любой двери моих желаний. Каждый раз моя красота стоит в сторонке и робко ждет своего часа, когда начинается день, и зачастую стоит в том же месте, когда день заканчивается. Я как никто знаю, что женщина, которая действительно работает мамой, не имеет времени на себя, но не отчаивается, так как знает, что убавляя здесь, она прибавляет где-то в другом месте. Такая женщина делает только самое необходимое для себя, не тратит время на ерунду, а каждую минуту ценит, словно она последняя свободная минута ее жизни. Я часто вижу, как женщины отдаются страсти в ухаживании за собой, но только вечно уставшие мамы действительно понимают, что есть необходимость, а что – прихоть и излишки свободного времени. Скажу сразу, что Вы не найдете в этой публикации никаких полезных “бабушкиных” средств, потому как, если в 18 лет что-то подобное может и поддерживает красоту и молодость, то в 32 – пустая потеря времени и нервов.

О теле.

Физическая активность – залог моего хорошего настроения, самочувствия, поэтому ни один день я не пропускаю и выхожу бегать на улицу каждое утро. Так сложилось, что бег одновременно отлично вписался и в мой характер, и в мою рутину. Это то время, которое я посвящаю себе и своему моральному спокойствию. Пробегая ежедневно свои 50-55 минут, я успеваю обдумать планы на день, разложить по полочкам происходящее, переосмыслить случившееся и подкачать мышцы ног. Это время моего общения с собой и своим телом, и я его очень ценю, так как тихой и приватной беседы с собой во дне у меня больше не будет. Перед пробежкой я выпиваю стакан травяного чая с мёдом и съедаю банан – достаточно, чтобы осилить мои нагрузки и начать день. Я обязательно наношу легкий крем (укажу ниже) с защитой против солнца (15), чтобы не спалить своё лицо во время бега.

Только сейчас, в 32, когда смотрю на свои морщинки, понимаю насколько солнце – сильный, порой скрытый, но ежедневный враг для нашей кожи. Многие люди по незнанию считают, что если воспользоваться кремом от загара или ежедневным кремом с фильтром, то кожа не загорит, а лицо останется белым. Смешно! Это не так. Вы получите легкий загар, но он не навредит Вашей коже так, как произошло бы, если бы этой защиты не было. Признаю, что кремами после загара пользоваться чаще всего я просто забываю, но они у меня есть и красиво стоят на полочке, про которую я всегда вспоминаю позже необходимого. Но… возвращаемся в моё утро… Небольшая зарядка следует за пробежкой: очень важно – упражнения на пресс (необходимая часть зарядки для всех, кто когда-то рожал), так как мышцы живота после беременности начинают жить своей новой жизнью, контроль над которой возможно взять только путем ежедневных тренировок. Дальше следует растяжка с элементами йоги, которой я завершаю свой спортивный утренний “марафон”.

Если есть возможность (а чаще её нет), то в то время, когда дети днем спят, я могу поплавать 30 минут в бассейне, что дает моей коже подтянутое состояние.После пробежки я принимаю душ. Я люблю нейтральные запахи и мягкие очищающие средства. Уже много лет я пользуюсь фирмой Avalon Organic и их гелями для душа. Я человек вспыльчивый, где-то сверх-нервный, всегда спешащий, поэтому успокаивающий аромат лаванды – мой выбор на каждый день. Таким образом я себя немного расслабляю.

После душа я наношу на всё тело крем для тела Natures Gate Hemp Moisturizer с ароматом конопли. Откровенно говоря, аромата как такового там нет, за что я его и люблю. Очень легкая текстура, прекрасно и быстро впитывается, плюс чудесно увлажняет. Между прочим, если кому-то это важно, эта фирма как и Avalon, не тестируется на животных.Я не использую декоративной косметики. Совсем. Больше того, как только у меня возникает желание накрасить губы, глаза, нанести макияж, то я сразу начинаю думать о том, что в моей жизни и настроении не так, почему мне хочется сбежать от себя, замаскироваться и выйти из себя – естественной. У меня немаленкьий нос, заметные губы и открытые глаза, которые делают моё лицо моим и если я хочу что-то поменять, то я не лезу в ящик с косметикой, которую, я думаю, уже давно пора выкинуть в помойку, так как срок её годности, наверняка, истек, а думаю, что нужно поменять в быту, чтобы успокоиться…или, может быть, купить новые яркие и необычные туфли. Если обычная косметика – реальный побег от морщин, то декоративная, помимо того, что на том или ином уровне – химия, и вредит коже, является для меня непонятным “побегом от себя”. Раз в несколько лет я зачем-то покупаю себе помаду, видимо, чтобы ощутить себя настоящей “девочкой”, но никогда ей не пользуюсь. Косметика может быть органической, она может содержать полезные элементы, иметь умеренно здоровый состав, зеленый цвет, манящее “овощное или фруктовое” название и запах, но она всегда будет состоять из добавок, которые являются лишними в обычной и здоровой жизни. Я не предлагаю красить щеки свеклой, а предлагаю отказаться от косметики вовсе, сделать кожу здоровой и не наносить на нее тонну тонального крема, так как нездоровая кожа с тональным кремом выглядит еще хуже, чем нездоровая кожа без него. Это как вешать елочные игрушки на высохшую елку. Не имеет никакого смысла, да и кого тут обманешь? А еще я люблю свободу: внезапно потереть глаза, дотронуться до губ, прикоснуться к одному из “своих мужчин” без следов от моего тонального средства на их одежде или щеке и не кормить их помадой на десерт, хи-хи, ведь все шестеро предпочитают мои пироги. А если вспомнить, что еще и нужно думать о том, как что-то может смазаться или потечь… Уф, и поверьте, у меня есть дела куда поважнее этого, поэтому косметика не вписывается в мою жизнь ни с какой стороны, да и, что говорить, как бы там ни было, но чем меньше “декорации, ретуши, фотошопа, обмана”, тем здоровее и лучше для всех. Я прекрасно понимаю, что зарисовать, приукрасить, скрыть то, что есть куда проще, чем полюбить, гордиться и гордо нести имеющееся, но в этом, по мне, и есть смысл истинной красоты, которую не выдумывают, а которую видят.

О лице.

Для лица, вот уже несколько лет я использую косметику канадской фирмы G.M. Collin, о которой когда-то мне рассказал мой проверенный и очень опытный косметолог из Нью-Йорка. Достаточно сильная косметика, на мой взгляд, имеет несколько линеек, где каждый под свой возраст может выбрать себе подходящее средство.В утренние часы мою кожу увлажняет либо их крем Aquamucine 15 SPF (с которым я выхожу на пробежку), либо Hydramucine Optimal Cream. Для глаз же я использую их легкий Eye Сontour Сorrector, который прекрасно увлажняет, освежает и омолаживает кожу под глазами.

 У меня смешанный тип кожи, плюс, в большинстве своем она, как и кожа многих людей, по тем или иным причинам, обезвожена, поэтому я скажу сразу, что, если чувствую, что мне требуется дополнительная гидрация, то я использую спреи для кожи фирмы Better Botanicals под названием Juniper Тonight Мist или Rose Тulsi Тonight Мist. Оба имеют приятный и легкий запах, что для меня, как для человека, который не любит тяжелых ароматов, очень важно. Тоже веганская фирма, тоже любит животных и позиционирует себя на рынке, как аюрведическая. У них нет сильных средств против морщин или старения, но простое увлажнение и плюс-минус безвредные ингредиенты гарантированы. Нужно помнить, что не только внешнее увлажнение имеет значение, поэтому в моём холодильнике всегда стоит кокосовая вода, но, если бы ее не было, то я пила бы обычную воду с лимоном. Удивительно, но без банального увлажнения кожа сохнет достаточно быстро, трескается и в итоге мы получаем наши морщины. Нам это нужно? Не нужно, ну, или как минимум не в 32. В течении дня все мои крема очень легкие, не создают тяжести, не образуют жирного блеска и т.д., а вот к вечеру ситуация меняется. Перед сном я умываюсь очищающим молочком G.M. Collin Hydramucine Сleansing Мilk, после чего наношу более жирный крем. У меня их 3 : G.M. Collin и их Bio Organic Nourishing Cream, крем из возрастной серии Revitalizing Marine или крем фирмы Kiehl’s Rosa Arctica Light Weight (так как у них есть и более тяжелый вариант этого крема). Один увлажняет, второй и третий – избавляют от морщин и дают коже сочность, подтянутость и свежий вид на утро. Не всё сразу, а по выбору я наношу один из них. Всё зависит от состояния кожи, сезона за окном, дневного стресса, который отражается на моем лице (солнца, бассейна). Под глаза идет очень эффективный, более плотный крем фирмы G.M. Collin, который называется Stem Сell + Еye Сontour Сream. Важно помнить, что ночные крема должны быть более насыщенными, так как во время сна, движения, часть его остается на подушке. Раз в 2 дня я провожу очищение. У меня нет времени на частые походы к косметологу, поэтому я делаю это дома. Опять, скажу сразу, никаких лимонов, кофейного скраба и т.д. Я уже в том возрасте, состоянии, когда любые эксперименты должны давать не только надежду, но и результат, потому я очищаю кожу Kiehl’s Foaming Cleanser, после чего пользуюсь их без крупных частиц скрабом Skin Brightening Exfoliator (всё из серии Clearly Corrective), наношу маску G.M. Collin Phytoaromatic Mask, держу ее 10-15 минут, после чего смываю и наношу обновляющий кожу той же фирмы крем Derm Renewal Cream. После этой комбинации моя кожа предстает в совершенно новом виде! Иногда для очистки я использую Better Botanicals Hydrating Chamomile Cleanser в сочетании с их скрабом Jojoba Clarifying Scrub. Как я уже говорила, всё зависит от “поведения” моей кожи на момент. Есть еще один “секретное средство”, которое я открыла для себя совсем недавно – концентрат витамина С! Невероятная оранжевая бутылочка творит чудеса о которых мечтает каждая женщина. Во-первых, витамин С защищает от солнца, во вторых, – отличный антиоксидант – орудие против старения, которое делает кожу свежей и здоровой. Я наношу это средство 2 раза в день, по несколько капель, каждый раз под дневной или вечерний крем. Думаю, что он может быть совершенно любой фирмы, но я использую G.M. Collin Active C Serum, так как мне нравится запах и консистенция.

Теперь о волосах.

Не могу сказать, что волосы – моя большая гордость, так как я никогда не была обладательницей густой шевелюры, поэтому уход за ними у меня достаточно скромный: помыть, нанести кондиционер и не использовать фен. В последнее время моим любимым производителем шампуней стала очень доступная фирма Giovanni (тоже не испытывает косметику на животных).

Скажу сразу, если Ваши волосы сухие, ломкие, то обязательно смотрите на шкалу увлажнения, которая указана на каждом из их шампуней. Чем выше увлажнение, тем больше шансов после мытья получить волосы, которые и расчесывать не нужно будет. Если требуется экстренное и быстрое лечение, то на помощь приходят либо Maroccan Oil Treatment или масло для волос те же Better Botanicals. Делаю это очень редко, так как опять же нет времени. Мои волосы, как и волосы большинства мам, живут жизнью “хвостика”, или всегда затянуты в тугой узел, поэтому никакими средствами для укладки я не пользуюсь, что лишний раз их не пачкает, не утяжеляет и не портит. Одним словом, храню то, что есть, берегу как могу.

Про витамины.

Каждое утро я забрасываю в себя горсть разных витаминов: комплекс для беременных фирмы Rainbow Light Prenetal One, который прекрасно подходит всем беременным и не беременным женщинам, так как содержит всё необходимое для женского организма в принципе, и витамин С этой же фирмы в 1000 мг. Кстати, витамин С желательно употреблять в дозе 3000 мг. (то есть пить 3 таких таблетки или покупать большую дозу), так как он очень легко выводится из организма после каждого похода в туалет, но и 1000 мг. достаточно, чтобы поддержать иммунитет и противостоять старению. Важно знать, что существуют жирорастворимые витамины (А,К,Е,D) и водорастворимые (С, витамины группы В). Жирорастворимые имеют свойство накапливаться, а водорастворимые выводятся из организма на примере витамина С. Учитывайте, если у Вас обычная диета, но Вы принимаете Ваш комплекс на постоянной основе, то он не должен содержать высокой дозы жирорастворимые витаминов, либо делайте перерывы между приемами, так Вы избежите даже того маленького, но возможного риска передозировки.

Для волос периодами я принимаю биотин, а для кожи – гиалуроновую кислоту в капсулах фирмы Jarrow Formula, которая чудесно удерживает влагу в организме, предотвращая появление морщин. Раз в несколько месяцев пропиваю их же В12 и железо из естественных источников. Каждой маме знакомы нервные перегрузки, когда мятный чай уже не помогает, и хочется топать ногами или кричать в подушку. Когда я, а случается это не так редко, чувствую что-то подобное, то на помощь мне приходят успокоительные средства на натуральной основе и с добавлением магния. Мне, нравятся порошковые вариант фирмы Natural Vitality Natural Calm, которые веганские, не раздражают желудок, не вызывает сонливости и привыкания, плюс, снимают мышечную усталость.

 Помимо всего вышеперечисленного, мой ежедневный фруктовый утренний коктейль всегда содержит ложку жутко полезного порошка фирмы Garden of Life, с всевозможными травами для очищения, специями для пищеварения и т.д. Если кто не может осилить травяной вкус этого “зелья”, советую попробовать аналогичный состав, но с добавлением какао. Пьется куда легче и на вкус гораздо приятнее.Вот и всё. Думаю, что каждая из нас имеет свои “секреты” молодости и красоты, главное, не забывать о них и успевать пользоваться ими в череде всех событий дня, прыгающих детей и ежедневных проблем. Конечно, я знаю, что придет время, и я бесповоротно состарюсь, придет время и на моем лице появятся не мнимые, а реальные морщинки, глубокие и возрастные, которые будут уже не в моей власти, а за её пределами.

 Я так же знаю, что каждое новое поколение женщин в моем возрасте будет моложе предыдущего, благодаря новым открытиям, чудотворным косметическим средствам, что означает, что каждое новое поколение женщин будет красивее предыдущего чуть дольше, но это и прекрасно, ведь кто, как не женщина должна нести в обществе идеалы красоты и здоровья и чем дольше, тем лучше!