У меня со свёклой странная любовь.

В детстве я к ней даже не подходила, а вот к 30 доросла и полюбила. И почему бы её не любить?

Свёкла богата фолиевой кислотой, витамином В, С, фосфором, магнием, железом и т.д. Свёкла способна снижать кровяное давление, улучшать пищеварение. Помимо этого, она совершенно не содержит жира, что позволяет свёкле носить гордое звание диетического продукта.

Так вот, сегодня на нашем столе лёгкий и полезный сырой салат из свёклы с фантастической заправкой из семян подсолнуха. Последней хочется посвятить оду, такая уж она вкусная! Чуть сладкая, тягучая, густая и очень ароматная.

Свежая мята идеально дополняет это блюдо своим приятным ароматом и делает его не просто вкусным, но и красивым. 

 Праздник почти на дворе? А Вы готовы к Новому Году? Готовим? Пробуем!

Нам понадобится: (1-1,5 порции)

1 маленькая сырая(!) свёкла

1 зеленое яблоко без кожуры

1 маленькая сырая морковь

Свежая мята

Для заправки

1 ст. ложка масла из семян подсолнечника

1-1,5 ст. ложки яблочного(!) уксуса

1 ст. ложка сиропа агавы или мёда

3 ст. ложки растительного масла без запаха (я использую рапсовое)

Соль по вкусу

Для измельчения овощей и фруктов я использую такую забавную машинку, но все можно просто постругать соломкой или натереть на крупной тёрке.

Замешиваем все для заправки. Добавляем мяту.

Соединяем салат и заправку.

Присыпаем мятой. Готово!Приятного и здорового аппетита!