Subscribe & Follow

  • Русский (ru)
  • English (en)


Candies! Sometimes you want to eat one or two … or three! Sounds familiar, right?

Today we’re cooking an excellent substitute for the usual sweets that contain a large amount of sugar and preservatives.

My sweet balls consist of seeds and berries, do not contain any harmful ingredients, they are a little crunchy but soft at the same time! You can make them large or small, sprinkle with cocoa powder or cover with chocolate. Now let’s talk about the ingredients.

Pumpkin seeds are rich in everything. It’s true, the list is endless. A handful of them contains 163 calories, which gives you 8.5 grams of protein. They also contain vitamins K, A, B, iron, phosphorus, calcium, riboflavin, niacin. Minerals? You bet! Potassium, magnesium, zinc… They are also rich in omega-3 and fiber. Goji berries also have positive effects on the body: they contain polyphenols, which prevent the appearance of cancer and antioxidants, which help to repair damaged cells.

Group studies confirm that the use of berries can improve sleep and general health conditions within just 15 days. These useful sweets are cooked quickly and simply and absolutely everyone will like them! Ready? Set?

Let’s go cooking!

We will need: (12 large pieces)

3/4 cup (1 cup – 250 ml) of pumpkin seeds

3/4 cup of goji berries

10 large, soft dates

1/4 ripe banana

Any melted chocolate or sugar-free cocoa powder (optional)


Gring the seeds and berries.

Add the dates.

Add the banana.

You should get a sticky dough.

Make the balls from it and lay out on baking paper so that it does not stick to the mold.

Freeze in the freezer, take it out and cover with chocolate or roll in cocoa powder. By the way, they can be left in their original form. They will be no less delicious!

So simple and delicious! Bon appetit!



olga249
Вт, 1 Мая 2018г. 17:46
очень вкусно получилось! спасибо огромное!

Lida
Вт, 1 Мая 2018г. 19:20
Ольга, я рада! Приятного аппетита!

diana_kozhevnikova
Вс, 13 Марта 2016г. 16:17
Очень вкусные шарики!!! Делала без годжи и шоколада, в эконом-режиме еле-еле хватило на три дня. Сегодня муж доел:) Прикупили тыквенных семян, видимо, еще буду делать и не раз. Спасибо, Вам, Лида! Вы просто открываете для меня новый мир!

Lida
Вс, 13 Марта 2016г. 18:00
Диана, добро пожаловать в наш вкусный мир;))! Приятного Вам аппетита!

irina428
Пн, 7 Ноября 2016г. 14:38
Шедеврально!!!!
Хотела вставить фото но не могу найти где....

olesya587
Пн, 8 Февраля 2016г. 17:06
Добрый день! Давно этот рецепт в закладке и наконец добралась!
Правда у меня никогда не получается строго придерживаться рецепту.. Никак с собой не могу совладать в этом плане. Но суть осталась неизменна- вкусно и полезно. Спасибо!

Lida
Пн, 8 Февраля 2016г. 17:22
Так это же ещё лучше! Мы всегда за творчество!;) Приятного аппетита!

mariya_egorova
Вт, 10 Ноября 2015г. 12:00
Лида, добрый вечер! А как думаете, можно заменить ягоды годжи на сушёную клюкву? Я не знаю, какой вкус у годжи:) они не кисленькие?

Lida
Вт, 10 Ноября 2015г. 12:31
Можно! Они? Что-то среднее между изюмом и сухим бананом;))).

viktoriya951
Пн, 19 Октября 2015г. 10:35
Подтверждаю.. Шарики- конфеты, вкусные! Нет... Очень вкусные!!!

Lida
Пн, 19 Октября 2015г. 21:28
Очень аппетитно!

iryna_guinot
Чт, 17 Сентября 2015г. 12:54
Лида, здравствуйте. Шарики отличные, даже не ожидала Спасибо огромнейшее за рецепт. У меня вопрос: как долго их замораживать и где хранить?
Заранее благодарна.

Lida
Чт, 17 Сентября 2015г. 13:52
Держать и замораживать в морозильной камере. Так надежнее!;)

vera668
Ср, 16 Сентября 2015г. 16:04
Пару шариков обсыпала не какао, а об валяла в кунжуте

Lida
Ср, 16 Сентября 2015г. 18:26
Отлично! Вкус понравился?

vera668
Вс, 13 Сентября 2015г. 13:57
Замораживать в морозилке или достаточно холодильника? я скатала шарики, обваляла в какао и поставила в холодильник и тут у меня закрались сомнения в том,что они замерзнут

Lida
Вс, 13 Сентября 2015г. 20:34
Требуется морозильная камера.

tanya404
Вс, 13 Сентября 2015г. 08:31
Лида, спасибо за рецепт! Вкусные конфеты получились, сейчас чай с ними пьем:) И ягоды годжи пригодились!

Lida
Вс, 13 Сентября 2015г. 20:26
О! Какие! Такие ровные! Спасибо за фотографию и приятного аппетита!

lesya
Вс, 13 Сентября 2015г. 00:36
Лида, какие классные шарики :-)) Я делала такие с орехами вместо тыквенных семечек, надо с ними тоже попробовать.:)) И еще пробовала эту смесь использовать как основу для пирожных в формочках со снимающимся дном, а вместо крема - замороженный банан, взбитый, ммм вкусняшка.:-))) Люблю ваши рецепты и блог за фонтан идей - только успевай заносить в избранное и воспроизводить.:-)))

Lida
Вс, 13 Сентября 2015г. 00:59
Ой, Леся, так приятно, что слов нет. Спасибо! Эти шарики- чудеса из другого мира! Очень вкусно! Ооооооочень!

ludmila
Сб, 12 Сентября 2015г. 15:19
интересная фантазия! буду пробовать... где найти годжи? Трейдер Джо?

Lida
Сб, 12 Сентября 2015г. 16:20
Там дешевле всего, но они сейчас везде есть: Вонс, ХФ и тд.

elena959386
Сб, 12 Сентября 2015г. 14:35
Оочень скучаю по вашему инстаграму.

Lida
Сб, 12 Сентября 2015г. 17:56
Лена, спасибо;).

Leave comment

Privacy Policy
Copyright (С) 2013-2021 www.likelida.com. All Rights Reserved