Subscribe & Follow

  • Русский (ru)
  • English (en)
Morning Oat Milkshake With Pear And Pineapple (Sugar-free, Vegan, Raw)

I love the mornings… No, not so. I loveD the mornings until I had kids. Now the morning is the greatest hustle and bustle: getting up, getting ready for school, making lunches, cooking breakfast, etc. etc.
Just waking up and enjoying the peace and quiet is no longer possible. But we’re not sad, we’re adapting.
Sometimes, I don’t even have time for a proper breakfast. And then my wonderful milkshake recipe, which I make with an oats base, comes to save me.
Pineapple and pears are responsible for the fruit notes, but for those who do not have these fruits available at this time of year, I recommend replacing them with 1/2 banana (instead of pear) and orange juice (instead of pineapple). Oatmeal can be gluten-free, then you will get a gluten-free version of the drink.
Simple and healthy, and most importantly for us – quick! Swish! And a nutritious breakfast is in front of you. And, lo and behold! You can even pour it into an iron bottle and take it with you on the way to work.
Comfy!
Ready? Set? Let’s go cooking!

We will need: (1 large serving)

1/3 cup (1 cup – 250 ml) of oats

2 large dates

1 cup of milk of your choice (I use soy)

1/2 ripe pear without peel

1/4 cup pineapple juice

1/3 cup cold water

Ice (optional)

Put all the ingredients in a blender and blend.
Add ice at the very end.
Done! Have a cheerful day, everybody!
Bon appetit!

16 Comments

  • Марина Селицки says:

    Дорогая Лида, как всегда гениально! С Вами , как с Пушкиным, каждый раз думаешь, как же мне самой такое в голову не пришло.

    • Лида says:

      Хахаха! Отличный комментарий!;) Рекомендую взбить коктейль до образования легких пузырьков. Будет особенно вкусно!

  • Таня says:

    Лида, спасибо!
    А если на основе овсянки без молока? Мой муж бурчит, что соевое вредно. Вот интересно, а если молоко сделать из овса, не пробовали?

    • Лида says:

      На странице есть рецепт овсяного молока. Вы можете взять любое молоко.

    • Лида says:

      Миндальное, кстати, тоже есть;).

      • Таня says:

        Спасибо! Миндальное всегда в почете, только вот ребенок не признает… требует коровье…

        • Анастасия says:

          Попробуйте ребенку дать молоко кедровых орешков. Мои дети немного поварчали, а теперь пьют с удовольствием. И ещё молоко из пшеницы)

      • Таня says:

        Лида, спасибо за рецепт!
        Сегодня сделала – очень понравилось! Вкусно и так насыщает!
        Добавила пару клубник. И нарезала фрукты с вечера, замачила миндаль. Утром тогда быстро все получилось.
        На основе теплой воды:-) В наших краях очень холодная весна!
        Спасибо! Ждем новых рецептов! ххх

  • Татьяна says:

    Картой рецепт, не было никакого сока пол руками, так что я добавила замороженный банан и грушу и чуть больше молоко. Не реально вкусно.

  • Марта says:

    Лида, этот коктейль, как Вы сказали, незаменимая вещь при нехватке времени утром. Вкусно, быстро, полезно! Всё гениальное просто! Спасибо Вам!

  • Татьяна says:

    Добрый день, а овсянка добавляем сухую, не варёную?

  • Олеся says:

    Только что сделала с альтернативным вариантом ингридиентов (апельсиновый сок и банан), взбила до пузырьков-мммм, села на диван со стаканчиком коктейля, смотрю в окно, наслаждаюсь видом и вкусом Спасибо за рецепт!

  • Прекрасный смузи! Обожаю их на завтрак, особенно летом, когда жарко. А веганский рецептик еще такой легкий, но в то же время питательный!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Privacy Policy
Copyright (С) 2013-2019 Lidia V. Zinchenko All Rights Reserved