Утренний овсяной молочный коктейль с грушей и ананасом (без сахара, веганский, подходит для сыроедов)

Я обожаю утро… Нет, не так. Я обожаЛА утро до момента, пока у меня не появились дети. Теперь утро — время самой большой суеты и спешки: подъем, сборы в школу, готовка ланчей, приготовление завтраков и т.д. и т.п.
Просто проснуться и получить удовольствие от тишины и покоя больше не представляется возможным. Но мы не грустим, а приспосабливаемся.
Иногда у меня нет времени даже нормально позавтракать. И тут на помощь приходит мой рецепт чудесного молочного коктейля, который я готовлю на основе овсянки.
За фруктовые нотки отвечают ананас и груша, но для тех, кто не имеет этих фруктов в наличии в это время года, я рекомендую заменить их на 1/2 банана (вместо груши) и апельсиновый сок (вместо ананасового). Овсянку можно взять без глютена, тогда Вы получите безглютеновую версию напитка.
Просто и полезно, а главное, в нашей истории — быстро! Вжик! И питательный завтрак перед Вами. И, о чудо! Его даже можно налить в железную бутылку и взять с собой в дорогу по пути на работу.
Удобно! Готовим? Пробуем!

Нам понадобится: (1 большая порция)

1/3 чашки (1 чашка- 250 мл) овсянки

2 крупных финика

1 чашка молока на Ваш выбор (я использую соевое)

1/2 спелой груши без кожуры

1/4 чашки ананасового сока

1/3 чашки холодной воды

Лёд (по желанию)

Закладываем все ингредиенты в блендер и прокручиваем.
Лёд добавляем в самом конце.
Готово! Всем бодрого дня!

16 thoughts on “Утренний овсяной молочный коктейль с грушей и ананасом (без сахара, веганский, подходит для сыроедов)

  1. Дорогая Лида, как всегда гениально! С Вами , как с Пушкиным, каждый раз думаешь, как же мне самой такое в голову не пришло.

    1. Хахаха! Отличный комментарий!;) Рекомендую взбить коктейль до образования легких пузырьков. Будет особенно вкусно!

  2. Лида, спасибо!
    А если на основе овсянки без молока? Мой муж бурчит, что соевое вредно. Вот интересно, а если молоко сделать из овса, не пробовали?

      1. Спасибо! Миндальное всегда в почете, только вот ребенок не признает… требует коровье…

        1. Попробуйте ребенку дать молоко кедровых орешков. Мои дети немного поварчали, а теперь пьют с удовольствием. И ещё молоко из пшеницы)

      2. Лида, спасибо за рецепт!
        Сегодня сделала — очень понравилось! Вкусно и так насыщает!
        Добавила пару клубник. И нарезала фрукты с вечера, замачила миндаль. Утром тогда быстро все получилось.
        На основе теплой воды:-) В наших краях очень холодная весна!
        Спасибо! Ждем новых рецептов! ххх

  3. Картой рецепт, не было никакого сока пол руками, так что я добавила замороженный банан и грушу и чуть больше молоко. Не реально вкусно.

  4. Лида, этот коктейль, как Вы сказали, незаменимая вещь при нехватке времени утром. Вкусно, быстро, полезно! Всё гениальное просто! Спасибо Вам!

  5. Только что сделала с альтернативным вариантом ингридиентов (апельсиновый сок и банан), взбила до пузырьков-мммм, села на диван со стаканчиком коктейля, смотрю в окно, наслаждаюсь видом и вкусом Спасибо за рецепт!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *